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關(guān)于新冠病毒,這是目前最全的預(yù)防指南!趕緊收藏! 
關(guān)于如何預(yù)防新型冠狀病毒感染的肺炎的消息鋪天蓋地，退休群覺(jué)得消息比較碎，還有很多謠言。今天給大家整理了
 國(guó)家衛(wèi)健委在1月29日發(fā)布的6個(gè)公眾預(yù)防指南，權(quán)威科學(xué)還非常全面，考慮到了民眾的方方面面，一起來(lái)看一下！
內(nèi)容比較長(zhǎng)，請(qǐng)大家先收藏，再閱讀！
公眾預(yù)防指南一：
《新型冠狀病毒感染的肺炎通用預(yù)防指南》
適用于：疾病流行期間公眾個(gè)人預(yù)防指導(dǎo)。
01
? 盡量減少外出活動(dòng)
（一）避免去疾病正在流行的地區(qū)。
（二）建議春節(jié)期間減少走親訪(fǎng)友和聚餐，盡量在家休息。
（三）減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是空氣流動(dòng)性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場(chǎng)、車(chē)站、
機(jī)場(chǎng)、碼頭、展覽館等。
02
個(gè)人防護(hù)和手衛(wèi)生
（一）外出佩戴口罩。外出前往公共場(chǎng)所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時(shí)，佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
（二）隨時(shí)保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位；從公共場(chǎng)所返回、咳嗽手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流
水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時(shí)，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時(shí)，用手肘衣服遮住口鼻。
03
健康監(jiān)測(cè)與就醫(yī)
（一）主動(dòng)做好個(gè)人與家庭成員的健康監(jiān)測(cè)，自覺(jué)發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測(cè)量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其
測(cè)量體溫。
（二）若出現(xiàn)可疑癥狀，應(yīng)主動(dòng)戴上口罩及時(shí)就近就醫(yī)。若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染可疑癥狀（包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸
困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等），應(yīng)根據(jù)病情，及時(shí)
到醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。并盡量避免乘坐地鐵、公共汽車(chē)等交通工具，避免前往人群密集的場(chǎng)所。就診時(shí)應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生自己的相關(guān)疾病
流行地區(qū)的旅行居住史，以及發(fā)病后接觸過(guò)什么人，配合醫(yī)生開(kāi)展相關(guān)調(diào)查。
04
保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣
（一）居室勤開(kāi)窗，經(jīng)常通風(fēng)。
（二）家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。
（三）不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。
（四）注意營(yíng)養(yǎng)，適度運(yùn)動(dòng)。
（五）不要接觸、購(gòu)買(mǎi)和食用野生動(dòng)物（即野味）；盡量避免前往售賣(mài)活體動(dòng)物（禽類(lèi)、海產(chǎn)品、野生動(dòng)物等）的市場(chǎng)。
（六）家庭備置體溫計(jì)、醫(yī)用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物資。
公眾預(yù)防指南二：
《有疾病流行地區(qū)居住旅行史人員新型冠狀病毒感染的肺炎預(yù)防指南》
適用于：兩周內(nèi)有武漢等疾病流行地區(qū)居住、旅行史的人員。
（一）盡快到所在村支部或社區(qū)進(jìn)行登記，減少外出活動(dòng)，尤其是避免到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)。
（二）從離開(kāi)疾病流行地區(qū)的時(shí)間開(kāi)始，連續(xù)14天進(jìn)行自我健康狀況監(jiān)測(cè)，每天兩次。條件允許時(shí)，盡量單獨(dú)居住或居住在通風(fēng)良
好的單人房間，并盡量減少與家人的密切接觸。
（三）若出現(xiàn)可疑癥狀（包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、
結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等），應(yīng)根據(jù)病情及時(shí)就診。 就醫(yī)途中具體指導(dǎo)建議如下：
1. 前往醫(yī)院的路上，病人應(yīng)該佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
2. 如果可以，應(yīng)避免乘坐公共交通工具前往醫(yī)院，路上打開(kāi)車(chē)窗。
3. 時(shí)刻佩戴口罩和隨時(shí)保持手衛(wèi)生。在路上和醫(yī)院時(shí)，盡可能遠(yuǎn)離其他人（至少1米）。
4. 若路途中污染了交通工具，建議使用含氯消毒劑或過(guò)氧乙酸消毒劑，對(duì)所有被呼吸道分泌物或體液
污染的表面進(jìn)行消毒。
公眾預(yù)防指南三
《家庭新型冠狀病毒感染的肺炎預(yù)防指南》
適用于：家庭場(chǎng)所。
01
日常預(yù)防
（一）避免去疾病正在流行的地區(qū)。
（二）減少到人員密集的公共場(chǎng)所活動(dòng)，尤其是空氣流動(dòng)性差的地方，例如公共浴池、溫泉、影院、網(wǎng)吧、KTV、商場(chǎng)、車(chē)站、機(jī)
場(chǎng)、碼頭、展覽館等。
（三）不要接觸、購(gòu)買(mǎi)和食用野生動(dòng)物（即野味），避免前往售賣(mài)活體動(dòng)物（禽類(lèi)、海產(chǎn)品、野生動(dòng)物等）的市場(chǎng)，禽肉蛋要充分
煮熟后食用。
（四）居室保持清潔，勤開(kāi)窗，經(jīng)常通風(fēng)。
（五）隨時(shí)保持手衛(wèi)生。減少接觸公共場(chǎng)所的公共物品和部位；從公共場(chǎng)所返回、咳嗽用手捂之后、飯前便后，用洗手液或香皂流
水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；不確定手是否清潔時(shí)，避免用手接觸口鼻眼；打噴嚏或咳嗽時(shí)用手肘衣服遮住口鼻。
（六）外出佩戴口罩。外出前往公共場(chǎng)所、就醫(yī)和乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
（七）保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣。家庭成員不共用毛巾，保持家居、餐具清潔，勤曬衣被。不隨地吐痰，口鼻分泌物用紙巾包好，
棄置于有蓋垃圾箱內(nèi)。注意營(yíng)養(yǎng)，勤運(yùn)動(dòng)。
（八）主動(dòng)做好個(gè)人及家庭成員的健康監(jiān)測(cè)。自覺(jué)發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測(cè)量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其
測(cè)量體溫。
（九）準(zhǔn)備常用物資。家庭備置體溫計(jì)、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物資。

02
家庭成員出現(xiàn)可疑癥狀時(shí)的建議
（一）若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染的肺炎可疑癥狀（如發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、
腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等癥狀），應(yīng)根據(jù)病情及時(shí)就醫(yī)。
（二）避免乘坐地鐵、公共汽車(chē)等公共交通工具，避免前往人群密集的場(chǎng)所。
（三）就診時(shí)應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)生自己的相關(guān)疾病流行地區(qū)的旅行居住史，以及發(fā)病后接觸過(guò)什么人，配合醫(yī)生開(kāi)展相關(guān)調(diào)查。
（四）患者的家庭成員應(yīng)佩戴口罩，與無(wú)癥狀的其他家庭成員保持距離，避免近距離接觸。
（五）若家庭中有人被診斷為新型冠狀病毒感染的肺炎，其他家庭成員如果經(jīng)判定為密切接觸者，應(yīng)接受14天醫(yī)學(xué)觀察。
（六）對(duì)有癥狀的家庭成員經(jīng)常接觸的地方和物品進(jìn)行消毒。
公眾預(yù)防指南之四：
《公共場(chǎng)所新型冠狀病毒感染的肺炎預(yù)防指南》
適用于：商場(chǎng)等公共場(chǎng)所。
一、公共場(chǎng)所工作人員要自行健康監(jiān)測(cè)，若出現(xiàn)新型冠狀病毒感染的可疑癥狀（如發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、
乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等），不要帶病上班。
二、若發(fā)現(xiàn)新型冠狀病毒感染的可疑癥狀者，工作人員應(yīng)要求其離開(kāi)。
三、公用物品及公共接觸物品或部位要定期清洗和消毒。
四、保持公共場(chǎng)所內(nèi)空氣流通。保證空調(diào)系統(tǒng)或排氣扇運(yùn)轉(zhuǎn)正常，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，加強(qiáng)開(kāi)窗通風(fēng)換氣。
五、洗手間要配備足夠的洗手液，保證水龍頭等供水設(shè)施正常工作。
六、保持環(huán)境衛(wèi)生清潔，及時(shí)清理垃圾。
七、疾病流行地區(qū)，公眾應(yīng)盡量減少前往公共場(chǎng)所，尤其避免前往人流密集和空氣流通較差的地方。
公眾預(yù)防指南之五：
《公共交通工具新型冠狀病毒感染的肺炎預(yù)防指南》
適用于：飛機(jī)、火車(chē)、地鐵、公共汽車(chē)和輪船等公共交通工具。
一、發(fā)生疾病流行地區(qū)的公共交通工具在崗工作人員應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩，并每日做好健康監(jiān)測(cè)。
二、公共交通工具建議備置體溫計(jì)、口罩等物品。
三、增加公共交通工具清潔與消毒頻次，做好清潔消毒工作記錄和標(biāo)識(shí)。
四、保持公共交通工具良好的通風(fēng)狀態(tài)。
五、保持車(chē)站、車(chē)廂內(nèi)的衛(wèi)生整潔，及時(shí)清理垃圾。
六、做好人員工作與輪休安排，確保司乘人員得到足夠休息。
公眾預(yù)防指南之六：
《病例密切接觸者的居家醫(yī)學(xué)觀察指南》適用于：病例密切接觸者。
新型冠狀病毒感染的肺炎確診病例的密切接觸者應(yīng)從和病人接觸的最后一天起采取醫(yī)學(xué)觀察14天。在家中觀察期間需與醫(yī)學(xué)觀察人
員保持聯(lián)系，并需要了解病情觀察和護(hù)理要點(diǎn)，掌握家庭預(yù)防的洗手、通風(fēng)、防護(hù)和消毒措施。

在居家醫(yī)學(xué)觀察期間的具體建議如下：
（一）將密切接觸者安置在通風(fēng)良好的單人房間，拒絕一切探訪(fǎng)。
（二）限制密切接觸者活動(dòng)，最小化密切接觸者和家庭成員活動(dòng)共享區(qū)域。確保共享區(qū)域（廚房、浴室等）通風(fēng)良好（保持窗戶(hù)開(kāi)啟）。
（三）家庭成員應(yīng)住在不同房間，如條件不允許，和密切接觸者至少保持1米距離。哺乳期母親可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)嬰
兒。
（四）其他家庭成員進(jìn)入密切接觸者居住空間時(shí)應(yīng)佩戴口罩，口罩需緊貼面部，在居住空間中不要觸碰和調(diào)整口罩?？谡忠蚍置谖镒?br style="color: rgb(51, 51, 51); font-family: "Microsoft YaHei", Verdana, Geneva, sans-serif, arial; font-size: 18px; text-wrap: wrap; background-color: rgb(255, 255, 255);"/>濕、變臟，必須立即更換。摘下并丟棄口罩之后，進(jìn)行雙手清洗。
（五）與密切接觸者有任何直接接觸，或離開(kāi)密接接觸者居住空間后，需清潔雙手。準(zhǔn)備食物、飯前便后也均應(yīng)清潔雙手。如果雙手不
是很臟，可用酒精免洗液清潔。如雙手比較臟，則使用肥皂和清水清洗。（注意酒精使用安全，如意外吞食用或引發(fā)火災(zāi)）。
（六）使用肥皂和清水洗手時(shí)，最好使用一次性擦手紙。如果沒(méi)有，用潔凈的毛巾擦拭，毛巾變濕時(shí)需要更換。
（七）偶然咳嗽或打噴嚏時(shí)用來(lái)捂住口鼻的材料可直接丟棄，或者使用之后正確清洗（如用普通的肥皂/洗滌劑和清水清洗手帕）。
（八）家屬應(yīng)盡量減少與密切接觸者及其用品接觸。如避免共用牙刷、香煙、餐具、飯菜、飲料、毛巾、浴巾、床單等。餐具使用后應(yīng)
使用洗滌劑和清水清洗。
（九）推薦使用含氯消毒劑和過(guò)氧乙酸消毒劑，每天頻繁清潔、消毒家庭成員經(jīng)常觸碰的物品，如床頭柜、床架及其他臥室家具。至少
每天清潔、消毒浴室和廁所表面一次。
（十）使用普通洗衣皂和清水清洗密切接觸者衣物、床單、浴巾、毛巾等，或者用洗衣機(jī)以60-90攝氏度和普通家用洗衣液清洗，然后完
全干燥上述物品。將密切接觸者使用的床品放入洗衣袋。不要甩動(dòng)衣物，避免直接接觸皮膚和自己的衣服。
（十一）戴好一次性手套和保護(hù)性衣物（如塑料圍裙）再去清潔和觸碰被密切接觸者的人體分泌物污染的物體表面、衣物或床品。戴手套
前、脫手套后要進(jìn)行雙手清潔及消毒。
（十二）若確診病例的密切接觸者出現(xiàn)可疑癥狀，包括發(fā)熱、咳嗽、咽痛、胸悶、呼吸困難、輕度納差、乏力、精神稍差、惡心嘔吐、腹
瀉、頭痛、心慌、結(jié)膜炎、輕度四肢或腰背部肌肉酸痛等，應(yīng)立即就醫(yī)。 具體指導(dǎo)建議如下：
1. 前往醫(yī)院的路上，病人應(yīng)該佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩。
2. 如果可以，避免乘坐公共交通工具前往醫(yī)院，路上打開(kāi)車(chē)窗。
3. 時(shí)刻佩戴口罩和隨時(shí)保持手衛(wèi)生。在路上和醫(yī)院時(shí)，盡可能遠(yuǎn)離其他人（至少1米）。
4. 若路途中污染了交通工具，建議使用含氯消毒劑或過(guò)氧乙酸消毒劑，對(duì)所有被呼吸道分泌物或體液污染的表面進(jìn)行
消毒。

由于最近上班族們正處于返程高峰期，除了以上公布的公眾預(yù)防指南以外，長(zhǎng)壽健康之家還整理總結(jié)了返程期間關(guān)于
新型冠狀病毒預(yù)防的注意事項(xiàng)， 中老年朋友們看到了記得發(fā)給家里的孩子們，以防他們錯(cuò)看漏看，做到一家人健康！
一、辦公場(chǎng)所哪些是高危地帶（戴口罩）
新型冠狀病毒，主要通過(guò)空氣中的飛沫進(jìn)行傳播。
空氣不流通，人員密度較大，人員來(lái)往較頻密的地方，都是高危地區(qū)。
按危險(xiǎn)程度：
1.電梯間
2.飯?zhí)?餐廳
3.辦公室
最高危：電梯間
電梯間是空氣極其不流通的地方，不要迷信那些“此處已消毒”的紙條。只有一定濃度的酒精可以溶解冠狀病毒外膜，然而酒精是極其容易揮
發(fā)的，除非每小時(shí)都安排專(zhuān)人對(duì)電梯間進(jìn)行酒精消毒，否則，貼個(gè)已消毒的紙條純粹自欺欺人。而且電梯間的危險(xiǎn)是無(wú)形的，剛剛有人咳嗽
或打了噴嚏后離開(kāi)，你以為走進(jìn)了空無(wú)一人的電梯間。鐘南山：普通的外科口罩，它并不能夠制止冠狀病毒的進(jìn)入，因?yàn)樗念w粒很小。但
戴口罩是有用的，因?yàn)榭谡质欠乐癸w沫的傳染，而這個(gè)冠狀病毒主要是附著在飛沫上，它不會(huì)自己飛來(lái)飛去的。這些措施是合適的。你的工
作生活場(chǎng)合，充滿(mǎn)了飛沫，包括你按電梯按鈕的手指也沾滿(mǎn)了飛沫。
建議：
1搭乘電梯一定要戴口罩。
2有條件的單位一定要頻繁為電梯間消毒。特別是按鈕區(qū)。
次高危：飯?zhí)?餐廳
擠滿(mǎn)人排隊(duì)打飯或就餐的區(qū)域，是人流量最大，密度也最高的區(qū)域。
建議：
1坐下吃飯的最后一刻才脫口罩。
2避免面對(duì)面就餐，避免就餐說(shuō)話(huà)。
3避免扎堆就餐。
高危三：辦公室
人多的地方，傳染的風(fēng)險(xiǎn)高。建議：
1佩戴口罩，談話(huà)保持適度距離
2隨時(shí)保持良好通風(fēng)
3對(duì)門(mén)把手，鍵盤(pán)鼠標(biāo)，文具，桌面進(jìn)行必要酒精消毒
二、勤洗手 勤洗手 勤洗手（重要三遍）
1到單位，第一時(shí)間洗手
2吃東西前，先洗手
3到過(guò)電梯間，飯?zhí)酶呶^(qū)的，回來(lái)洗手
4外出回來(lái)，馬上洗手
5要接觸自己面部，特別是鼻孔與眼睛前，先洗手
三、科學(xué)的酒精消毒
像香水那樣灑在自己身上是沒(méi)有意義的。關(guān)鍵是對(duì)我們手部會(huì)接觸到的部位與物件進(jìn)行消毒。如手機(jī)，門(mén)把手，電梯按鈕，鼠標(biāo)鍵盤(pán)，自行車(chē)
把手，工作證，文具，椅子等，各位看自己實(shí)際情況，進(jìn)行甄別與重點(diǎn)消毒。酒精要噴灑覆蓋物件，自然晾干即可，不用擦拭。重點(diǎn)提醒上述
三點(diǎn)，請(qǐng)大家結(jié)合其他權(quán)威科普宣傳，做好防護(hù)。鐘南山：我還是那句話(huà)，公共衛(wèi)生事件，包括過(guò)去的鼠疫、流感，埃博拉也是這樣，都是不
注意互相傳染的問(wèn)題?，F(xiàn)在各地啟動(dòng)一級(jí)響應(yīng)，目的就是減少互相感染的機(jī)會(huì)。所以大家在工作場(chǎng)合、出外都戴口罩，盡量減少傳染的機(jī)會(huì)，
這些都是非常有效的措施。
這份指南十分難整理，請(qǐng)大家重視及收藏，最好發(fā)送給身邊的親人朋友晚輩長(zhǎng)輩，就是對(duì)他們最大的關(guān)心！